“要做一粒好种子，身体、精神、情感都要健康”

　　一稻济世，做粒万家粮足。好种送别袁隆平院士，身体他留下的精神一句话一直在耳边萦绕。

　　“人就像种子，情感要做一粒好种子”，都健这是做粒袁隆平院士生前常说的一句话。在电影《袁隆平》里，好种他是身体这样说的：“人就像一粒种子。要做一粒好种子，精神身体、情感精神、都健情感都要健康。做粒”他用一生对这句话作了注解。好种2002年10月1日，身体袁隆平院士到南京师大附中参加母校100周年校庆。一群师生围着他问：“您觉得在附中上过的哪门课对您影响最大？”袁隆平脱口而出：“体育！在体育课上的锻炼让我下地干活儿不累。”

　　好种子，首先是健康的种子。身体健康，心理也要健康。身体健康需要自律。抛去遗传、基因等不可抗因素，适当运动、合理膳食、正常作息等保持健康的方法，人人都知道，关键在坚持，重点在自律，还要掌握了解科学的信息，保持清醒的头脑。而心理健康则需要及时关照自己的内心，正视变化与波动，疏导排解不良情绪。日前一起以危险方法危害公共安全案让一些人的心理产生不小的波动，对犯罪嫌疑人的谴责与愤怒、对受害者的心痛与同情、自身感同身受的恐惧与无助，一时之间会有各种情绪纷扰。据此，大连市心理危机干预中心也发文，针对突发危机事件后的心理反应提出专业的解读。指出人在经历突发事件后有各种心理反应都是正常的反应，一般会逐渐减轻缓解，但若一直受其影响，就应该尽早寻求专业人士的帮助，也就是俗称的“看心理医生”。

　　身体健康会影响心理健康，反过来，心理健康也会制衡身体健康。只有身心平衡、人格健全，“种子”才能茁壮成长，生活、事业也才能根深叶茂、硕果累累。

　　努力做一粒好种子吧。

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